关于SPA的起源，还有一种传说：在比利时，有一罗马帝国时代即闻名遐迩的小镇“SPA”，镇中有一温泉，因泉水中含有丰富的矿物质和芳香精油成分，经常在水中泡浴，人就会变得特别舒畅，皮肤变得雪白光滑，身材会变得匀称、丰满，且能消除很多疾病，用泉水洗脸，能消除色斑，增加皮肤弹性与光泽，使皮肤变得又白又嫩。一时间，小镇成了“天使的故乡”，许多人不远千里慕名而至，连彼得大帝也带皇后及王妃们来此洗浴，以治疗疾病和获得美丽。久之，人们便称这种水疗环境和方法为“SPA”。
洗澡只是SPA的形式或者过程之一。抱着这种看法去美容院做SPA，你可能会觉得洗这样的“澡”，又贵，又麻烦，又费时间。因此，你所做的SPA，可能也只达到清洁肌肤的最浅层次作用而已。
误区B：做SPA太闷，手机聊天
有人说如果李白生活在现代，腰间别着手机，估计他就成不了“诗圣”了，因为他可能刚有一点写诗的灵感，就被各种各样的手机铃声烦死了，还谈什么写诗？做SPA，也是同理，带着手机，各种世俗烦琐随时有可能在SPA的过程中引爆，你就不能真正享受SPA了。
误区C：一种SPA适合所有人
人的体质、性格、性情千差万别，不同的人对SPA的诉求，自然不可能完全一样。做SPA，同样需要“具体问题，具体分析”。比如，心境浮躁、好动、好胜的人去做激励型的SPA，恐怕就是火上浇油，而不思进取、容易倦怠的人去做身心净化的SPA，恐怕只会更加倦怠。
误区D：只能上美容院体验SPA
目前的SPA可以分为6类：1.Resort SPA(度假式SPA)以度假、疗养为主，与风景、温泉结合，一般坐落在风景优美的温泉疗养区；2.Destination SPA(功能式SPA)以理疗慢性病为主，在日本被称为“方外疗法”，即处方外的治疗方法，也多开在疗养区；3.Club SPA(俱乐部式SPA)以健身运动、减肥为主，多开在城市中；4.Hotel SPA(酒店式SPA)在酒店里放松、休假；5.Day SPA(日常式SPA)美容中心或SPA水疗中心提供的一种便捷的身心修护服务，顾客可以享受专业的SPA服务；6.Home SPA(家居式SPA)，到SPA专卖店购买所需的Home SPA用品，利用工作之余或假期，在家动手DIY做SPA。
如何享受SPA
了解自身，对症下药
在做SPA之前，千万别急着更衣沐浴，花几分钟时间，做一份调查，根据调查报告的分析，了解自己的体质状况、性情心态。然后从自身出发，根据自己的现实状态，选择适合自己的SPA。
心情放松，排除杂念
你可以将SPA当做是：享受一段浪漫惬意的旅行假期；读一本隽永清新的书；听一首安详沉静的音乐。而享受这一切的前提，是心要静，要放下一切，不再去思考任何世俗琐事。
调动五官，全心投入
缠绵如江南三月的流水、恬静的音乐、柔和光线、芬芳的植物精油，甚至热乎乎的石头都可以用在SPA中。因此，享受SPA，需要充分调动五官，通过人体的五大感观功能：视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的感知来达到一种身、心、灵皆舒畅的感觉。
DIY SPA课程
雅鲁藏布课程
在绵绵不断如潮水般推来涌去的按摩手法中，让您的筋骨像要化开似的舒畅，对于运动型的疲劳、各种职业型的疲劳有极佳效果。
孔达里尼激励课程
能量石按摩产生灵性喜悦，调整情绪，带给您自信、勇气和安全感。对于感到自己能力不济、缺乏信心者很有帮助。
梅拉托宁净化课程
按“魔”油滴淋于西藏古老医学中人体的望朔脉时，有助视网膜的神经冲动到达松果体促进分泌，延缓老化，增强身体免疫机能。心神烦躁者不妨来体验。
换上美疗师捧来的雪白柔软的浴衣和纸质内裤后，又被她用天然卸妆乳卸掉我脸上的妆容。再来到淋浴间，在热带雨林维琪“雨”中冲淋全身，洗净尘埃。洗浴时，那位美容师一直在外静静恭候着。进去时，她体贴地接着我脱下的浴袍，出来时，又帮我披上，第一次受到如此的贴身服务，我有些受宠若惊。下面就该是桑拿的步骤了：美容师请我按自己的喜好选择干蒸或湿蒸。一律是十几平米淡棕色小木屋。我选择了温蒸，不一会儿小屋就弥漫起白雾，灯光也渐渐缥纱起来，雾气袅袅地包裹着身体。美容师很快又送来一杯淡紫色的薰衣草茶，是为了尽快补充身体流失的水分。真还有些渴，我大口地饮了下去，淡淡的花香直人心扉，心旷神怡。
从桑拿屋出来，美疗师将我引入了一个木质的回廊，两人拾阶而下。途中植物盆曼妙缠绕，幽幽烛光若隐若现，流水叮咚，鸟儿啼鸣，一切都是那么赏心悦目。
一间间的按摩房小巧别致，依次罗列，颇像日本式的格子间。推开淡黄色木格子的推拉门，美疗师早已做好了准备，空气里弥漫着甜橙精油喜悦的甜味，古朴的陶质薰香炉里闪烁着烛火。洁净的小房间里放着雪白的美体按摩床，房顶装饰着造型简洁的热带植物，床边有一个深棕色的木桶，桶里盛着飘洒着玫瑰花瓣的清水，美疗师示意我将脚浸在水中，然后轻轻地给我按摩脚部。
躺在柔软宽敞的按摩床上，耳畔伴着天籁之音，呼吸着负离子的芬芳，我不知不觉的放松下来。美疗师在我身上盖上蓬松柔软的白毛巾，从腿部开始做淋巴引流的按摩。按摩的次序大约是：先背面后正面。背面从腿部开始→腰臀部→上肢及胸部→头部，美疗师的手法大致有按压、回转、牵引、循环等。她的掌力厚道温和，也很均匀，非常的舒适。
美疗师为我选择了循环促进按摩精油，她一边按摩，一边向我介绍了芳香淋巴引流的原理：借助精油的渗透力，通过中国经络按摩将囤积体内的毒素及脂肪带出体外。特别到了秋冬季节，由于日常运动量的减少，体内的毒素及脂肪将无法随汗液排出体外，而芳香淋巴排毒的奇特功效正是借着精油，通过恰倒好处的按摩，使血液循环畅通，排除体内毒素和脂肪，舒解神经、提高机体免疫力，同时精油还可去除老化角质，使肌肤光滑细嫩。
了解美丽源起 玩转SPA
SPA一词源于拉丁文(Solus-ParAqua)，Solus是健康，Par为经由，Aqua是水的意思，所以SPA就是健康之水。比利时有个小镇叫SPA，古罗马时，居民发现此处涌出许多泉水，盐分低，饮用或沐浴对人身体都有益处。居民以这种泉水治疗疾病，这便是SPA的发源。
十七、十八世纪欧洲开始流行SPA，目前风靡全世界。人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进新陈代谢，满足人体听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然花草薰香)、视觉(自然景观)、味觉(健康餐饮)、触觉(按摩呵护)和冥想(内心放松)等6种愉悦感官的基本需求，达到一种身心畅快的享受。2000年，SPA开始登陆上海。去年，SPA在中国专业美容市场上一路攀升，被誉为“2002年美容第一消费”。
SPA的“家族成员”
SPA可分为三种，一种是属于利用自然景观和现有资源的名胜式SPA，一种是饭店或度假场所提供的SPA设施，前两种的特色是与大自然融为一体，户外及室内皆有宽阔的视野。最后一种是都市里的DAYSPA，注重专业级保养与按摩，专业疗程从30分钟到一天。
无论何种类型的SPA，都要有温泉理疗室、专业美疗师和宁静优雅的环境。所有的疗程都离不开水疗，经由水的触摸后，专业美疗师再配合芳香精油进行各种身体按摩，达到通体舒畅、放飞心灵。
SPA除了基本的清洁皮肤和身体的按摩之外，更强调人与周遭环境的互动与契合，真正的SPA主要涵盖的四大精神就是：营养、运动、心灵的解放、脸部与全身的保养与调理。
SPA的“快乐旅程”
享受SPA是一个放松身心的过程，因而你一定要找个比较宽松的时间，去感受SPA带给你的舒适与美好。
首先，沐浴净身，热度适中的蒸汽，能促进血液循环、排除毛孔污垢。较高档次的美容院会为你提供高低温烤箱3-5分钟的服务，具有减肥的作用。你可以进入冰水池，迅速收缩肌肤，增强细胞组织免疫力。
水疗中心许多专门的水疗池，会为你的肌肤提供更健康的服务。比如，超音波按摩池，对酸痛、风湿和神经麻痹均有益处；漩涡池，它强烈的漩涡水流，让人造成回转效果，体验身心舒畅的感觉；伞形流瀑，它的流泉冲击，对人的头、肩、背部做柔性拍击，具有舒缓紧张情绪的效果；脚底按摩池，它用密集水流刺激脚底穴道，能促进血液循环，强化体内器官的功能。另外，还有涌泉浴、漂浮浴、躺椅气泡浴等，各有特点各有益处。
水疗的最后环节，专业的按摩手法，会让你的疲劳消失殆尽。
家庭SPA方略
对很多没有条件和时间的中国女性，可以利用家中现有的粗盐、植物油及小道具，按照SPA的方法，在家里轻轻松松享受自然疗程的SPA。
按摩：轻柔地按摩身体，包括因长期固定坐姿引起的腰酸、背痛，并可在洗澡时按摩头皮，但注意一定要懂得穴位。
精油：从植物中提炼的精油，可刺激感官，疗效也很好。可以选择自己喜欢的精油，取少量放在洗澡水中，加以按摩效果更好，最重要的是操作步骤。
敷脸：可根据自己的肤质选择各种功能的敷脸，包括深层清洁和保湿效果非常好的面膜。
裹身：选择草本植物保养品，或海藻岩石护肤产品，去除身体的杂质，恢复细腻的肤质。
去角质：沐浴后去除皮肤上的油脂，再用去角质手套将身体的老化角质去除，免得死皮积攒太多使肤色看起来暗沉。
水疗：盆浴比淋浴更好，利用泡澡舒缓神经，全身放松。
小工具：尽量使用自己的双手，因为手的柔软度和温度都是很适宜的，够不到的地方再使用浮石、手刷等小工具。
牛奶SPA，奢侈之旅
想知道牛奶SPA究竟是怎么一个程序吗？业内人士描述的牛奶SPA，那绝对是让你心动的奢侈之旅哦。
1.淋浴：15分钟后达到软化皮肤角质的效果。
2.去角质：葡萄籽去角质粉＋5毫升沐浴露。
3.全身倒膜：75克纯牛奶＋150克牛奶体膜＋150毫升中草药水＋精油，涂抹全身，加热25分钟。
4.牛奶泡澡：泡15分钟，然后用水冲洗。
5.全身推油：肤质不同可选用不同精油，比如，柠檬可以瘦身、美白；玫瑰可以去皱保湿。时间60分钟。
牛奶加上精油，加上美容师的专业推拿，可以起到抗皱、美白、滋润肌肤的作用，令肌肤更增丽色。
美容提醒，SPA水疗有禁忌：严重心脏病、高血压、低血压、癫痫、近期伤疤、月经期、怀孕期则应非常注意。